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排泄疾病
便秘 腹泻 大便异常

得了便秘怎么办?蒙城治便秘?

来源:阜阳中西结合肛肠医院 时间:2017-02-03 16:04:00 浏览人次:730
得了便秘怎么办?蒙城治便秘?人一旦患上便秘之后,体内毒素就会淤积,各种健康问题也会找上门来,对于女性来讲,体内毒素多,面部就是重灾区,很多色斑就会凭空出现,让自己的生活、工作受到很大的影响,那么得了便秘之后该怎么办好?下面就来听听医生的介绍。
得了便秘怎么办?

一。生活规律:避开压力避免熬夜,养成早睡早起、定时的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。

二。进行按摩疲累时,两手握拳轻轻敲打后腰,可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。>>>小孩子便秘了怎么办?

仨。洗澡时,也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;睡觉前按摩腹部,则可帮助次晨排便,其方法是将双手生热,衣服内,以肚脐为中心,两手掌轻轻压揉腹部,依顺时钟画圆一百下。

四。要有良好的排便环境,不要如厕时看书看报,有便意就必须上厕所不能总是惹着,要多喝水,增加人体水分,各类新鲜的有营养的瓜果蔬菜,同时多吃点粗粮,皆有助于排便。

五。重视生活治疗,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。>>>便秘饮食不能吃什么?

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