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便秘 腹泻 大便异常

大便困难如何预防?

来源:阜阳兆岐肛肠医院 时间:2016-09-21 17:39:00 浏览人次:882

  大便困难如何预防?蒙城肛肠医院医生介绍:大便困难常常导致上腹部饱胀不适、反胃、恶心,还会引发一系列皮肤病,因此平时注意养成良好的生活习惯。下面是阜阳中西医肛肠医院医生介绍如下:

大便困难

  医生介绍大便困难预防:

  1、放松心情:经常自我调解,减轻自己的心理负担,不要高度纠结某些事情,每天保持愉快的心情。

  2、运动:避免久坐少动和精神高度集中,多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。医生介绍:大便困难的原因是什么?

  3、排便习惯:对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。

  4、多喝水:每天清晨可饮一杯温开水或淡盐开水,即能软化粪便,预防排便困难。使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过,有助于粪便松软而使排便正常。

  5、调理饮食:少吃辛辣、刺激的食物、如辣椒、烈酒、咖啡等;可多吃蔬菜和水果,如香蕉、苹果、梨子,可多吃富含纤维的食物能够起到润肠通便的效果。

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